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足部是離心臟最近的地方，血液供給不良，加上足部下脂肪少，保暖能力差，雙腳冷冰冰是冬季相當常見的情況。長期足部冰冷對健康不利，也影響睡眠，所以我們應該從各方面著手使足部暖和起來。在傳統(tǒng)的中國醫(yī)學利用姜祛除濕氣跟寒氣。生姜精油特別有助于改善體內濕氣如化痰、退燒、輕瀉、使身體溫暖、促進發(fā)汗、補身。在泡腳水中加入一些生姜精油不僅更有效的促進腳部血液循環(huán)，還可以治療冷手冷腳。
適用體質：體虛、氣血不順
使用期限：機制即用
器具：泡腳盆、不銹鋼鍋
材料：老姜200克，水2升，姜精油8滴
足浴液的制作法：將姜和水放置不銹鋼鍋中，加入清水煮至沸騰后熄火，悶泡10分鐘，取出姜片后加入生姜精油，倒至泡腳盆中。
使用方法：雙腳于盆中浸泡15分鐘。
備注;每晚臨睡前泡腳，再用雙手做足部按摩，可促進睡眠。
溫馨提醒―泡腳的學問;
◎ 泡腳的基本原則：每天1次，時間在30分鐘以?齲?水溫50度左右，泡完后晾5分鐘。
◎ 泡腳后要做好保濕護理：每天泡腳會流失水分和油脂，極易導致足皸裂，因此，泡腳后要涂抹凡士林軟膏或橄欖油，預防足部皸裂。
◎ 飯后半小時內不宜泡腳：飯后，人體內大部分血液都流向消化道，一旦飯后用熱水泡腳會使血液流向下肢，長此以來會因為影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏。
◎ 凍腳不能燙：每到冬季，一些美眉就習慣性凍腳，于是便用熱水暖腳，這樣的做法大錯特錯。若突然用熱水燙腳，會加重凍腳的病情，嚴重的甚至還會導致肌肉脫離骨骼。 |
